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如何预防干眼症?

如何预防干眼症?

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2015-03-28

如何预防干眼症?

【概要描述】多眨眼。眨眼次数减少,暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。使用电脑、驾车、读书等长时间用眼时,花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约20次。注意用眼卫生。不要用手揉搓眼睛,用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说,更要注意保持眼睑卫生。注意饮食,多饮水。要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素的摄入,老年人更应多补

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2015-03-28
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  多眨眼。眨眼次数减少,暴露在空气中的泪膜会快速蒸发,失去对眼球的保护力。使用电脑、驾车、读书等长时间用眼时,花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼,每分钟眨眼约20次。
  注意用眼卫生。不要用手揉搓眼睛,用眼一小时左右休息一会儿,闭目养神,眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说,更要注意保持眼睑卫生。
  注意饮食,多饮水。要多吃一些新鲜的蔬菜和水果,同时增加维生素的摄入,老年人更应多补充维生素A。多补水,每天可适当喝些绿茶、菊花茶,可以改善肌体造血功能,茶叶还有防辐射损害的功能。
  避免过长时间处于空调房中。空调除了调节温度之外,还会抽湿,减少了空气里水分的含量,泪膜蒸发加快,容易使眼睛发干、发涩。长时间使用空调要注意定时开窗通风,或者在房间里放置一台空气加湿器,保持房间湿度在30%—50%。
  对于长时间使用电脑的人群,人与屏幕尽量保持在60厘米以上距离,使得视线能保持向下约30度,这样可以使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
  确诊为干眼症的患者,可在医生的指导下对症使用人工泪液,改善症状。

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