如何预防干眼症?
- 分类：眼部保健
- 作者：
- 来源：
- 发布时间：2015-03-28
如何预防干眼症?
【概要描述】多眨眼。眨眼次数减少，暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。使用电脑、驾车、读书等长时间用眼时，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。注意用眼卫生。不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，更要注意保持眼睑卫生。注意饮食，多饮水。要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素的摄入，老年人更应多补
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多眨眼。眨眼次数减少，暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。使用电脑、驾车、读书等长时间用眼时，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。
注意用眼卫生。不要用手揉搓眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，更要注意保持眼睑卫生。
注意饮食，多饮水。要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素的摄入，老年人更应多补充维生素A。多补水，每天可适当喝些绿茶、菊花茶，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
避免过长时间处于空调房中。空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少了空气里水分的含量，泪膜蒸发加快，容易使眼睛发干、发涩。长时间使用空调要注意定时开窗通风，或者在房间里放置一台空气加湿器，保持房间湿度在30%—50%。
对于长时间使用电脑的人群，人与屏幕尽量保持在60厘米以上距离，使得视线能保持向下约30度，这样可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。
确诊为干眼症的患者，可在医生的指导下对症使用人工泪液，改善症状。
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