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新学期,护眼4大招

新学期,护眼4大招

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2015-09-02

新学期,护眼4大招

【概要描述】新学期开始了,父母们都忙着给孩子添置各种学习用品和生活用品。其中,眼镜是很多得了近视的小朋友必配的用品之一。近视不仅给孩子们在生活上带来很多不便,同时,也不断影响着孩子们在平日课堂上的听课效率。新学期聊健康,今天我们聊聊新学期如何预防孩子近视。一、保持孩子良好的用眼习惯平时,家长们要培养孩子保持正确的看书、写字姿势。例如,写字看书时上半身要直,头不要歪,不可过度前倾,更不能伏在桌子上趴着写字或看书

  • 分类:眼部保健
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  • 发布时间:2015-09-02
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  新学期开始了,父母们都忙着给孩子添置各种学习用品和生活用品。其中,眼镜是很多得了近视的小朋友必配的用品之一。近视不仅给孩子们在生活上带来很多不便,同时,也不断影响着孩子们在平日课堂上的听课效率。新学期聊健康,今天我们聊聊新学期如何预防孩子近视。

  一、保持孩子良好的用眼习惯

  平时,家长们要培养孩子保持正确的看书、写字姿势。例如,写字看书时上半身要直,头不要歪,不可过度前倾,更不能伏在桌子上趴着写字或看书;眼与书本要保持33厘米左右的距离。

  当然,为孩子提供合适的看书写字环境同样重要。对此,家长们可根据孩子的身高,购置适合他们学习用的桌椅,以便使其眼睛与书本距离能够达到规范的用眼要求。

  连续学习时间不可过长。要知道,孩子看书写字也属“体力活”。为了防止他们在学习时眼肌过于疲劳,每隔40分钟,家长应提醒孩子休息10分钟左右。

  二、常常提醒孩子注意眼部卫生

  父母应使孩子养成良好的卫生习惯。勤洗手,不要用脏手揉眼睛;当细小灰尘落入眼睛时马上轻轻眨眼,尽量让泪水将灰尘冲出;如有草屑、小虫等落入眼睛,应立刻闭眼,求助身边人帮忙解决(先将上眼皮翻开,然后用干净手绢、脱脂棉等将异物擦出、或用清水将其冲洗出来)。无论是冬天带孩子泡温泉、去浴场洗澡,还是夏天带孩子游泳,家长们都应格外注意“公共场所的水是否达到卫生指标”;随身携带好相关眼药水。

  三、日常饮食多摄入有利眼部健康的营养

  适当的饮食不仅可以预防近视,还有助于治疗其他眼部疾病。对此,父母在注意孩子全身营养的同时,必须提醒孩子,多摄入些有利于眼部健康的营养。比如,让孩子多吃五谷杂粮、替孩子控制荤素搭配,尽量使孩子做到不偏食。

  由于经常食用甜食会增加孩子近视的几率,因此,日常生活中,家长需刻意避免孩子甜食的过量摄入。饮食不均衡的孩子,可适当补充儿童多种维生素或鱼肝油。

  四、户外活动应多于电子产品的接触时间

  为此,家长们可以每天安排固定的时间带孩子外出,在家附近散散步,适量做做运动,如打乒乓球、羽毛球,可以增加眼球的左右运动,锻炼眼部的肌肉,促进眼部周围血液循环,加强视网膜上微细管的血液流动,提高视力。在保护视力的同时,也可使孩子变得更外向、爱与人交流。

  随着学龄的增长,孩子们的学习任务会变得越来越重。这使诱发他们近视的几率变得越来越大。因此,即使家长们无法做到经常带孩子外出散步和运动,也要控制其在家接触各类电子产品的时间。

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