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小朋友如何预防视疲劳?

小朋友如何预防视疲劳?

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2015-08-05

小朋友如何预防视疲劳?

【概要描述】现在很多家长忙于工作,来不及照顾小朋友,让小朋友终日与电视机、电脑为伴,殊不知这样对小朋友的眼睛是很不负责任的做法。有的小朋友在看完一天的电视机后,会出现眼睛干涩、眼睛疼痛等情况,这是因为长时间用眼后眼睛没有得到充分的休息导致的。还有的小朋友长时间看电视增加了患近视的风险,所以说,正确进行视疲劳的预防很关键。眼科专家建议,小朋友预防视疲劳,家长一定要注意以下几点:1、改进孩子阅读和游戏时的照明很重

  • 分类:眼部保健
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  • 发布时间:2015-08-05
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  现在很多家长忙于工作,来不及照顾小朋友,让小朋友终日与电视机、电脑为伴,殊不知这样对小朋友的眼睛是很不负责任的做法。

  有的小朋友在看完一天的电视机后,会出现眼睛干涩、眼睛疼痛等情况,这是因为长时间用眼后眼睛没有得到充分的休息导致的。 还有的小朋友长时间看电视增加了患近视的风险,所以说,正确进行视疲劳的预防很关键。

 

  眼科专家建议,小朋友预防视疲劳,家长一定要注意以下几点:

  1、改进孩子阅读和游戏时的照明很重要。孩子在用电脑的时候对照明的要求是能同时看清屏幕、键盘和文字上的内容,家长要调整好电脑,尽可能减少屏幕上的反射光。

  2、保持合适的学习位置和姿势对孩子至关重要。正确的坐姿为:保持身体与脚呈垂直,计算机屏幕最好置于眼睛水平以下约10-15CM,也就是让眼睛俯视计算机,可使颈部肌肉放松,并且使眼球表面暴露于空气中的面积最小,可减少眼睛的干涩感。

  3、精彩的比赛,往往让人盯上屏幕就很难转移视线。但是可以通过一些办法强制给眼睛放“中长假”,比如利用喝水、上洗手间的间隙,尽量远眺放松,或用双手轻轻揉眼眶周围。

  4、连续作业1小时应休息10分钟。休息时可以转转眼球,或者看看远方,总之不要再盯着计算机看,这样让眼睛得到适当的放松。

  5、用眨眼的方式对眼睛进行按摩。正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数就会减少到每分钟4-5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。眨眼有助于促进泪液分泌,缓解眼睛干涩。因此,在盯紧电脑屏幕时,一定要记住多眨眼,使泪液均匀分布到眼球的表面,保持湿润。

  6、增强体质,增加营养。户外运动是预防和减缓视疲劳的最好方法。每天抽出一定的时间到户外做运动如慢跑、散步等对于缓解压力,放松眼睛是很有帮助的 。

  有的小朋友在看完一天的电视机后,会出现眼睛干涩、眼睛疼痛等情况,这是因为长时间用眼后眼睛没有得到充分的休息导致的。 还有的小朋友长时间看电视增加了患近视的风险,所以说,正确进行视疲劳的预防很关键。

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