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近视眼该这样去保护视力?

近视眼该这样去保护视力?

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2016-10-27

近视眼该这样去保护视力?

【概要描述】因为青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的学习环境、不良的用眼习惯以及身体素质等,很容易引起眼球发育异常,从而导致近视眼。因此预防近视眼必须从小重视。那么,我们该怎么预防呢?1.看书或是使用电脑的时候,要保持端正的坐姿,眼睛与书或电脑至少保持三十公分的距离。2.不要在阳光下面看书,也不要在光线昏暗的地方看书或使用电脑。要保证有明亮柔和的光线着,照亮书本或电脑屏幕,强度以不刺眼和不费眼为准。3

  • 分类:眼部保健
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  • 来源:
  • 发布时间:2016-10-27
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  因为青少年眼球的生理特征加上某些外界因素如不良的学习环境、不良的用眼习惯以及身体素质等 ,很容易引起眼球发育异常 ,从而导致近视眼。因此预防近视眼必须从小重视。那么 ,我们该怎么预防呢?

  1.看书或是使用电脑的时候,要保持端正的坐姿,眼睛与书或电脑至少保持三十公分的距离。

  2.不要在阳光下面看书,也不要在光线昏暗的地方看书或使用电脑。要保证有明亮柔和的光线着,照亮书本或电脑屏幕,强度以不刺眼和不费眼为准。

  3.用眼时间不能过长,一般每小时休息15分钟,同时极目远眺尽量看到看不见为止的地方。

  4.使用电脑或看电视的时候,不要目不转睛地盯着屏幕,这样很容易让角膜中的水分被蒸发,要有意识地多眨眼,滋润眼球。

  5.多吃猪肝、胡萝卜、蓝莓,对于保护视力有好处。少吃糖,不要喝碳酸饮料。

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