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电子时代该如何缓解眼睛疲劳

电子时代该如何缓解眼睛疲劳

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2016-11-20

电子时代该如何缓解眼睛疲劳

【概要描述】在如今的互联网时代,电脑、手机、平板电脑、电视被大量使用,虽说这些电子产品带给我们无限的便利,但也带给了我们很多的弊端,首当其冲的就是我们的眼睛,很多人在面对一整天的电脑后,有典型的眼睛干涩,畏光,充血等信号,这些都是眼睛疲劳的症状。专家指出,缓解眼睛疲劳,刻不容缓,不能等到视力开始模糊,下降的时候才重视。那么眼睛疲劳该如何缓解,如何来拯救我们的视力。一、玩手机电脑时间要有限制长时间盯着手机电脑屏

  • 分类:眼部保健
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  • 发布时间:2016-11-20
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  在如今的互联网时代,电脑、手机、平板电脑、电视被大量使用,虽说这些电子产品带给我们无限的便利,但也带给了我们很多的弊端,首当其冲的就是我们的眼睛,很多人在面对一整天的电脑后,有典型的眼睛干涩,畏光,充血等信号,这些都是眼睛疲劳的症状。专家指出,缓解眼睛疲劳,刻不容缓,不能等到视力开始模糊,下降的时候才重视。那么眼睛疲劳该如何缓解,如何来拯救我们的视力。

  一、玩手机电脑时间要有限制

  长时间盯着手机电脑屏幕,每隔半个小时休息一下眼睛,如果长时间盯着手机电脑屏幕,那么眼睛自然会干涩,继而眼睛疲劳。

  二、闭目养神

  在休息的空隙,让你的眼睛闭上几分钟,静静聆听轻音乐,同时悄悄的眼睛转上几圈,保证再睁开眼,那视力就是棒棒哒。

  三、远眺放松

  长时间对着电脑后,远眺或者欣赏一下绿色植物,绿色是对眼睛最舒服的颜色,让眼睛适当放松,由于人在看近物时,眼睛是向内、向下看的,所以在休息时,尽量让眼睛向左上方和右上方看,缓解眼睛疲劳效果棒棒哒。

  四、常备眼药水

  眼睛疲劳的人,眼药水是必备的,不必使用功能性眼药水,只需使用缓解眼疲劳的眼药水即可,轻轻滴上一滴,闭目养神几分钟,给眼睛充足的营养和休息。

  五、各式敷眼

  每个人眼睛疲劳的症状不同,需要选择不同的敷眼方式,对症下药。

  热敷:除消除黑眼圈外,还有助于舒缓双眼疲劳。

  冷敷:有助于消除熬夜后双眼中的血丝。

  奶敷:能消退眼部浮肿。

  茶熏:对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。

  六、光线的影响

  调节电脑屏幕亮度,屏幕亮度降低,会缓解眼睛疲劳,同时在晚上熄灯后,尽量不玩手机,太暗的光线对眼睛的刺激会更厉害。眼睛是心灵的窗户,眼睛疲劳让我们的窗户蒙上灰尘,缓解眼睛疲劳,将蒙上的灰尘扫尽,缓解眼睛疲劳,多一份保养才多一份健康。

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