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春节寒假期间护眼常识

春节寒假期间护眼常识

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2014-01-28

春节寒假期间护眼常识

【概要描述】每年经过年三十的熬夜和丰盛的宴会后,大家先闭下眼睛眼睛是否有种灼热、干涩、疲劳的的感觉,如果有说明你的眼睛疲劳了,需要休息调养了。首先节假日饮食要节制,为什么保护眼睛说起饮食了,因为全身状态的好坏和眼睛是有密切相关性的,食用过于油腻、辛辣的食物及烟酒会使眼睛的睑板腺口易堵塞导致眼睛干涩,或中医说的火攻于目导致麦粒肿、霰粒肿、结膜炎等眼病。第二要注意休息,保证充足睡眠,避免过长时间看电脑电视及手机的

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  • 发布时间:2014-01-28
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  每年经过年三十的熬夜和丰盛的宴会后,大家先闭下眼睛眼睛是否有种灼热、干涩、疲劳的的感觉,如果有说明你的眼睛疲劳了,需要休息调养了。
  首先节假日饮食要节制,为什么保护眼睛说起饮食了,因为全身状态的好坏和眼睛是有密切相关性的,食用过于油腻、辛辣的食物及烟酒会使眼睛的睑板腺口易堵塞导致眼睛干涩,或中医说的火攻于目导致麦粒肿、霰粒肿、结膜炎等眼病。
  第二要注意休息,保证充足睡眠,避免过长时间看电脑电视及手机的时间,看电脑手机时间控制在3个小时内为宜,每四十分钟休息5到10分钟。
  第三坚持体育锻炼,多做户外活动,假期打羽毛球乒乓球是不错的选择,即可锻炼身体同时对于近视的预防也有益处。
  第四儿童及青少年多食用些补益气血的食物,如龙眼肉、山药、胡萝卜、山芋、芋头、菠菜、小米、玉米等。为防止近视眼的发生发展,应适当控制甜食、碳酸饮料,经常吃碱性食品,如萝卜、胡萝卜、白菜、大葱、莴苣、黄瓜、豆芽菜等等和坚果食物。
  第五冬季空气干燥,及目前电脑手机的应用,需要注意干眼症的预防,调节室内空气湿度、注意用眼卫生,做做眼睛保健操等。
  第六佩戴隐形眼镜不要戴镜过夜,同时抽烟喝酒感冒时最好不要佩戴,烟雾和酒精均能导致眼表抵抗力下降易导致眼红、异物感等不适严重的可导致角膜炎症。
  以上几点如能注意相信大家会渡过一个愉快、“明亮”的假期!

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