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四种简单实用的护眼方法

四种简单实用的护眼方法

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2017-10-30

四种简单实用的护眼方法

【概要描述】北京大学研究报告指出:到2020年时中国有7亿近视眼,这将严重影响国民健康,威胁国家安全。怎样才能不近视,少近视呢?为大家分享简单实用的四种护眼方法。1、看大拇指伸直胳膊,在面前竖起大拇指,用双眼注视拇指,然后再注视几米外的一个物体,反复视看5~6次。此方法具有锻炼视力、缓解眼疲劳的作用。另外,快速地眨眼也能取得放松眼部肌肉、让视野变得更清晰的作用。2、对着太阳摇头在室外或窗前,闭上双眼,面朝太阳

  • 分类:眼部保健
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  • 来源:
  • 发布时间:2017-10-30
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  北京大学研究报告指出:到2020年时中国有7亿近视眼,这将严重影响国民健康,威胁国家安全。怎样才能不近视,少近视呢?为大家分享简单实用的四种护眼方法。
  1、看大拇指
 
   伸直胳膊,在面前竖起大拇指,用双眼注视拇指,然后再注视几米外的一个物体,反复视看5~6次。此方法具有锻炼视力、缓解眼疲劳的作用。另外,快速地眨眼也能取得放松眼部肌肉、让视野变得更清晰的作用。
 
  2、对着太阳摇头
 
  在室外或窗前,闭上双眼,面朝太阳,向左右缓慢地转动头部,让阳光洒在面部和眼皮上,体会视觉的明暗变化。此疗法具有改善眼部肌肉的收缩和松弛功能、缓解视疲劳、消除视物不清、眼敏感(眼睛对光、风、冷空气等敏感)等症状的作用。需要注意的是,应在温和、不刺眼的阳光下(最好在日出1小时或日落前1小时左右的阳光)使用这种护眼疗法。
 
  3、用眼球画“8”字
 
  上下左右地转动眼球(就像是用眼睛画“8”字),同时用手轻轻按压眼眶,每次按压 3~5 分钟。此法能够锻炼眼球的灵活度、缓解眼疲劳的作用。
 
  4、眼睛呼吸运动
 
  选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。这种方法法可以缓解眼疲劳,使眼炯炯有神。

 

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