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关于视疲劳的7个真相

关于视疲劳的7个真相

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2013-09-29

关于视疲劳的7个真相

【概要描述】一、视疲劳有那些症状?视疲劳临床表现复杂多样,主要有:近距离工作不能持久,眼及眼眶周围疼痛、眼睛干涩、流泪、眼沉重感、视物模糊、复视等,严重者头痛、恶心、眩晕、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等全身症状,长期频发视疲劳可出现精神萎靡、嗜睡、记忆力减退、失眠等精神症状。青少年还可以出现近视眼或加深近视程度。二、哪些人容易患视疲劳?(1)电脑族(VDT):如青少年游戏迷、IT工作者、都市白领等;(2)长时间近距

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  • 发布时间:2013-09-29
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  一、  视疲劳有那些症状?
  视疲劳临床表现复杂多样,主要有:近距离工作不能持久,眼及眼眶周围疼痛、眼睛干涩、流泪、眼沉重感、视物模糊、复视等,严重者头痛、恶心、眩晕、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等全身症状,长期频发视疲劳可出现精神萎靡、嗜睡、记忆力减退、失眠等精神症状。青少年还可以出现近视眼或加深近视程度。
  二、哪些人容易患视疲劳?
  (1)电脑族(VDT):如青少年游戏迷、IT工作者、都市白领等;
  (2)长时间近距离作业者,如鞋服加工工人,修表工等;
  (3)40岁以上的中年人以及屈光不正未矫正者;
  (4)过度用眼或过度劳累者:特别是青少年学生;
  (5)斜视或其他眼疾患者:如外隐斜、麻痹性斜视、屈光参差等。
  三、视疲劳是怎样导致近视的?
  众所周知,近视的形成与长期从事近距离作业有密切关系。由于近距离、高强度用眼,致使眼睛出现视疲劳。如果长时间处于眼疲劳状态,得不到缓解和调整,就容易导致睫状肌痉挛,而睫状肌长期痉挛或紧张,就会发生假性近视。同时睫状肌长期紧张还会加重视疲劳,形成恶性循环,最终成为真性近视。因此,假性近视如果不及早发现和治疗,就会变为真性近视,必须引起重视。可以通过补充维生素、多吃蔬菜水果、增加户外运动和登高望远、以及一些中医药保健疗法来改善眼睛疲劳程度,从而达到预防和治疗近视的目的。
  四、有没有治疗视疲劳的特效药物或方法?
  有患者经常问道,为何我用了眼疲劳药物当时觉得效果挺好,可是不用的时候还是一样眼疲劳,是怎么回事?这主要是目前没有治疗视疲劳的特效药物,也没有一劳永逸的方法可以治愈视疲劳。现阶段治疗视疲劳,主要是缓解临床症状,但如果日常不注意预防眼疲劳,则较容易复发。
  五、中医药是怎样治疗视疲劳的?
  中医药治疗视疲劳的方法多样且疗效确切,对于青少年学生,每天坚持治疗不仅能缓解视疲劳,还能预防近视。方法包括:
  1、眼保健操、眼球按摩操;
  2、眼部穴位按摩:自我按摩眼部穴位或到正规医疗机构做眼部穴位按摩保健能到达很好的缓解视疲劳的效果;
  3、针刺疗法;
  4、中药敷贴疗法:属于中医眼科外治法的一种,配合穴位按摩,效果更佳;
  5、中药内服:重症视疲劳可配合中药内服,帮助提高疗效。一些中医食疗偏方也有一定的缓解疲劳作用;如枸杞桑椹粥:枸杞子10克,桑椹子10克,山药10克,红枣10个,将上述四物煲粥隔日食用;黑豆桃仁羹:黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1杯,蜂蜜1匙冲服;菊花茶等:当你感到眼球疲劳时,可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶,伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼,大约两三分钟即可消除眼球疲劳。
  六、中药眼部敷贴配合穴位按摩的好处是什么?
  中药眼部敷贴属于中医眼科外治法的一种,现代多借助直流电离子导入法直接将药物渗透进入眼部而获得疗效,是传统医学与现代科学技术的完美结合;较传统中药内服外治法相比,具有安全、经济、方便、省时、药物吸收充分、疗效可靠的优点;在进行眼部敷贴的同时配合穴位按摩疗法,能使眼睛获得充分的休息和放松,缓解睫状肌痉挛和紧张,不仅对于缓解视疲劳疗效极佳,还可以达到预防近视的目的。需要注意的是,目前市面有多种眼部敷贴剂销售,缓解视疲劳有一定效果,但对于部分厂家宣传的可以治疗其他眼科疾病则不足为信,谨防上当受骗。
  七、如何进行视疲劳的自我保健?
  1、保证充足睡眠,劳逸结合,适量运动,平衡饮食;
  2、生活要有规律,保持身心健康;
  3、尽量多远眺、远近交替或做眼球运动操;
  4、注意光线照度及亮度适中;
  5、电脑屏幕的亮度及清晰度适中,并注意保持向下看注视角度;
  6、用电脑30-40分钟后,闭目或远视10分钟;
  7、戴有色滤光镜片,特别是长期看电脑者;
  8、多眨眼,并给眼睛小小的按摩。
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