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保护眼睛不近视 眼睛也要省着用

保护眼睛不近视 眼睛也要省着用

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2013-09-28

保护眼睛不近视 眼睛也要省着用

【概要描述】1、尽量控制每天累计看近的时间,最好不要超过6小时。2、尽可能选择听来替代阅读,以减轻眼睛的近看负荷。3、孩子在家的书桌应放在无遮挡物的窗前,台灯应放在左前方,光线要柔和,如为白炽灯,最好为25~40W,位置以不直接照射眼睛为宜。4、操作电脑时,电脑屏幕为35厘米的,眼睛与电脑的距离不应少于60厘米;电脑屏幕为38厘米的,眼睛与其的距离不应少于70厘米,且姿势要端正。5、教室光线要明亮,桌面、黑板

  • 分类:眼部保健
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  • 发布时间:2013-09-28
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  1、尽量控制每天累计看近的时间,最好不要超过6小时。
  2、尽可能选择听来替代阅读,以减轻眼睛的近看负荷。
  3、孩子在家的书桌应放在无遮挡物的窗前,台灯应放在左前方,光线要柔和,如为白炽灯,最好为25~40W,位置以不直接照射眼睛为宜。
  4、操作电脑时,电脑屏幕为35厘米的,眼睛与电脑的距离不应少于60厘米;电脑屏幕为38厘米的,眼睛与其的距离不应少于70厘米,且姿势要端正。
  5、教室光线要明亮,桌面、黑板不要反光过强,左右两侧都应有窗户,且窗户不要太高、太小,以坐在教室任何位置都能看到窗外为宜,并定期调换坐位。
  6、改变游戏方式,尽量少玩需要长时间近看的电脑游戏。现代城市儿童游戏方式多以室内自娱式为主,如个人玩玩具、游戏机,看电脑、电视等,很少有机会脱离视近环境。因此,家长及老师应鼓励孩子改变游戏方式,多做室外活动。
  7、注意改变饮食习惯,提倡营养搭配,避免铬、钙等微量元素缺乏。
  8、近视眼在择偶时,还应尽量避免双方都是高度近视的情况,以降低下一代近视的发生几率。
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