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多吃绿色食物有助于预防白内障

多吃绿色食物有助于预防白内障

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2013-09-24

多吃绿色食物有助于预防白内障

【概要描述】白内障是老年人中最常见的一种眼部疾病,而多吃绿色蔬菜,可以有效地帮助老人预防白内障。专家说,强大的抗氧化剂能够保护对抗氧化伤害所累积的影响,使眼睛免受阳光紫外线的损害,进而起到防治白内障的作用。尤其是叶黄素和玉米黄质的物质,具有很强的抗氧化剂作用,它可以吸收进入眼球内的有害光线,预防眼睛的老化,延缓视力减退,达到最佳的晶状体保护效果。叶黄素和玉米黄质常见于深绿色蔬菜之中,包括菠菜、青椒、绿色花椰菜

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  • 发布时间:2013-09-24
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  白内障是老年人中最常见的一种眼部疾病,而多吃绿色蔬菜,可以有效地帮助老人预防白内障。
  专家说,强大的抗氧化剂能够保护对抗氧化伤害所累积的影响,使眼睛免受阳光紫外线的损害,进而起到防治白内障的作用。 尤其是叶黄素和玉米黄质的物质,具有很强的抗氧化剂作用,它可以吸收进入眼球内的有害光线,预防眼睛的老化,延缓视力减退,达到最佳的晶状体保护效果。 叶黄素和玉米黄质常见于深绿色蔬菜之中,包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝等都含有丰富的叶黄素和玉米黄质。另一种抗氧化剂就是维生素C。 维生素c已被公认为能够保护眼睛晶状体中蛋白质和其他成分,维生素c能帮助胶原加强微血管的力量,从而营养视网膜,避免紫外线的损害。已有研究显示,健康眼睛晶状体里有很高的维生素c,而在白内障患者眼睛的晶状体里维生素c的含量就少得多。
  多吃新鲜蔬果能够对身体带来很多好处,尤其是深绿色的蔬果,更是能够帮助老年人预防白内障。
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