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哪些微量元素能够护眼明目

哪些微量元素能够护眼明目

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2013-09-24

哪些微量元素能够护眼明目

【概要描述】眼部的健康需要很多种微量元素的保驾护航。不同的微量元素对眼睛都有不同的作用。了解这些营养物质对眼睛作用,有助于我们在生活中平衡膳食营养,更好的保养眼部健康。铬——防止因晶体变凸造成的近视食谱:糙米、红糖、玉米、鱼虾、胡萝卜等钙——消除眼部肌肉紧张食谱:核桃、莲子、蘑菇、木耳、香菜、水产品等叶黄素——保护角膜、视网膜正常代谢食谱

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2013-09-24
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  眼部的健康需要很多种微量元素的保驾护航。不同的微量元素对眼睛都有不同的作用。了解这些营养物质对眼睛作用,有助于我们在生活中平衡膳食营养,更好的保养眼部健康。
  铬——防止因晶体变凸造成的近视
  食谱:糙米、红糖、玉米、鱼虾、胡萝卜等
  钙——消除眼部肌肉紧张
  食谱:核桃、莲子、蘑菇、木耳、香菜、水产品等
  叶黄素——保护角膜、视网膜正常代谢
  食谱:菠菜、青豆、莴苣、南瓜、玉米等
  DHA——维持视觉神经系统的发育和正常功能
  食谱:DHA以鱼类为主,特别一些深海鱼类,鱼油。
  年轻人:多补充铬和钙保障眼睛多正常生长。适量补充DHA让眼神经保持活力。
  老年人:老年人多有眼底问题,叶黄素对眼底是非常有用的。可以延缓眼部功能的老化,让眼底保持健康。
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