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预防近视让你的世界更清晰

预防近视让你的世界更清晰

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2013-09-23

预防近视让你的世界更清晰

【概要描述】近视是我们身边十分常见,让很多朋友都比较关注怎么预防近视,避免自己出现!相信每个人都对近视有着这样或者那样的预防方法!在这里,相信大家对近视预防会有更加全面的认知。如何预防近视眼?1、应保证充足的睡眠。保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复学习工作能力,同时也是预防青少年近视的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,眼睛肌肉放松最充分,最易消除疲劳,是预防近视眼的方法中必不可少的。2、应注意用眼卫生。不要长时

  • 分类:眼部保健
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  • 发布时间:2013-09-23
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  近视是我们身边十分常见,让很多朋友都比较关注怎么预防近视,避免自己出现!相信每个人都对近视有着这样或者那样的预防方法!在这里,相信大家对近视预防会有更加全面的认知。
  如何预防近视眼?
  1、应保证充足的睡眠。保证充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复学习工作能力,同时也是预防青少年近视的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,眼睛肌肉放松最充分,最易消除疲劳,是预防近视眼的方法中必不可少的。
  2、应注意用眼卫生。不要长时间近距离读写、看电视、玩电子游戏、上网等,千万注意不要等到感觉眼睛疲劳时才休息,而应该是每隔一小时左右休息10—15分钟,休息时或是看看窗外的绿树或远景,或是做做眼保健操 ,使眼睛充分放松。
  3、如果出现眼睛干涩、发红,有灼热感或异物感,眼皮沉重,看东西模糊,甚至出现眼球胀痛或头痛,则要立即停止操作电脑和看书学习,休息一段时间。
  4、需要注意补充营养:研究发现,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,可使有遗传背景而发生近视的概率减少,从而达到预防青少年近视的目的。
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