爱眼热线:

0595-87262020     

imgboxbg
/
/
/
日常缓解眼疲劳的方法

日常缓解眼疲劳的方法

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2013-09-22

日常缓解眼疲劳的方法

【概要描述】日常缓解眼疲劳的方法?眼睛号称心灵的窗户,近年来我国近视眼人群迅速提升,保护视力爱护眼睛成为许多朋友关注的话题。日常生活中我们有哪些保护眼睛的要点呢?日常缓解眼疲劳的方法主要有以下几种:1,远眺这个方法任何时候任何地方都能直接使用,当用眼一段时间后,试试将目光远眺,遥望远处的景色,如果是绿色风景或者海景就更好,这样眺望个十来分钟,眼睛会舒服一些。2,眨眼睛每天眨眼300次。20~40岁之间的正常人

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2013-09-22
详情
  日常缓解眼疲劳的方法?眼睛号称心灵的窗户,近年来我国近视眼人群迅速提升,保护视力爱护眼睛成为许多朋友关注的话题。日常生活中我们有哪些保护眼睛的要点呢?
  日常缓解眼疲劳的方法主要有以下几种:
  1,远眺
  这个方法任何时候任何地方都能直接使用,当用眼一段时间后,试试将目光远眺,遥望远处的景色,如果是绿色风景或者海景就更好,这样眺望个十来分钟,眼睛会舒服一些。
  2,眨眼睛
  每天眨眼300次。20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次,而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足,就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼,对眼睛的保护非常有效。一般而言,每天特意眨眼300次比较合适,不仅有助于促进泪液分泌,缓解干燥酸涩的症状,而且可以清洁眼睛,并给眼睛小小的按摩,从而缓解眼睛疲劳。
  3,热敷法
  按压眼球法。闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
  按压额头法。双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。
  按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右、上、左、下的方向转动,头部不可晃动。
  4,转眼睛
  这个方法更简单,哪怕没有风景的地方也能用,眼睛累了的时候,不妨静静地坐下,眼睛平视前方,然后有规律地转动眼珠,转的相对慢一点,顺逆时针逆时针都来几遍,能缓解眼睛疲劳。
  这个方法任何时候任何地方都能直接使用,当用眼一段时间后,试试将目光远眺,遥望远处的景色,如果是绿色风景或者海景就更好,这样眺望个十来分钟,眼睛会舒服一些。
关键词:

扫二维码用手机看

联系信息

 

爱眼热线:0595-87262020
客服邮箱:zhangxin@hgyk.cn
地址:惠安县汽车总站斜对面

惠光

扫一扫登录
官方手机网站

 

惠光

惠光眼科医院

Page Copyright © 2013-2016 惠光眼科医院 页面版权所有 闽ICP备12022422号 技术支持:中企动力 泉州