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秋季护眼小贴士

秋季护眼小贴士

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2013-09-21

秋季护眼小贴士

【概要描述】秋季空气干燥稀薄,人体容易缺水,加上光线的穿透力很强,眼睛就更容易干涩疼痛。很多人在眼睛不舒服的时候只知道用眼药水缓解一下,殊不知这样做有可能导致干眼症、结膜炎等等。眼睛是我们的“心灵之窗”,有些人只知道用眼,却不知道护眼,经常是通宵的用电脑工作、看电视、上网、打游戏......却忽略了眼睛的保护,从眼科越来越多的门诊量就可以看出人们对眼病预防的忽视,其中尤以年轻人居多。今天就向大家介绍几种既简单

  • 分类:眼部保健
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  • 发布时间:2013-09-21
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  秋季空气干燥稀薄,人体容易缺水,加上光线的穿透力很强,眼睛就更容易干涩疼痛。很多人在眼睛不舒服的时候只知道用眼药水缓解一下,殊不知这样做有可能导致干眼症、结膜炎等等。眼睛是我们的“心灵之窗”,有些人只知道用眼,却不知道护眼,经常是通宵的用电脑工作、看电视、上网、打游戏......却忽略了眼睛的保护,从眼科越来越多的门诊量就可以看出人们对眼病预防的忽视,其中尤以年轻人居多。今天就向大家介绍几种既简单又可以达到护目效果的好方法:
  一:菊花茶
  菊花适量,开水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。经常觉得眼睛干涩的人,尤其是常使用电脑的人,不妨多喝些菊花茶。
  二:枸杞子茶
  枸杞子适量,用开水冲泡饮用。枸杞子养肝明目,富含胡萝卜素(维生素A原)、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等,是护眼佳品。
  三:猪肝绿豆粥
  新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。先将绿豆、大米同煮,八成熟后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,煮好后加入调味品。补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些眼干不适,面色发黄,视力减退、视物模糊的体弱者。
  四:少吃甜品有助视力健康
  据有关实验表明,甜品在人体新陈代谢等反应中需要消耗大量的维生素B,使得人体维生素B缺乏影响视力健康。所以在本来就干燥的秋季,本来就要大量补充维生素B的季节,为了对眼睛好,建议少吃甜品,多吃水果、胡萝卜、粗粮等对眼睛好的食物。
  此外,在平时还应该多吃些有益于眼睛健康的食物,像含维生素A的食物,维生素A可预防眼干、视力衰退、眼盲症等,每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏,植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及梨、柿子等也富含维生素A。
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