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电脑族必知的4个护眼贴士

电脑族必知的4个护眼贴士

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2013-09-20

电脑族必知的4个护眼贴士

【概要描述】长时间对着电脑会引起一系列眼部不适的症状,如痒、干涩,以及头疼、视觉模糊、眼红,或者眼痛。任何一种症状都暗示用眼过度,德州休斯顿大学的流行病学博士CammieMenendez博士如是说道。以下几个步骤有助于保护眼睛,防止视力退化。1.调适显示屏的高度当你坐直的时候,让电脑屏幕中心保持在眼睛水平1~2英寸以下。这会降低眼部压力,以及减少角膜表面区域过多暴露于电脑屏幕。2.调暗光线电脑周围的光线太亮会

  • 分类:眼部保健
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  • 发布时间:2013-09-20
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  长时间对着电脑会引起一系列眼部不适的症状,如痒、干涩,以及头疼、视觉模糊、眼红,或者眼痛。任何一种症状都暗示用眼过度,德州休斯顿大学的流行病学博士Cammie Menendez博士如是说道。以下几个步骤有助于保护眼睛,防止视力退化。
 
1.调适显示屏的高度
 
  当你坐直的时候,让电脑屏幕中心保持在眼睛水平1~2英寸以下。这会降低眼部压力,以及减少角膜表面区域过多暴露于电脑屏幕。
 
2.调暗光线
 
  电脑周围的光线太亮会让你不由自主地将屏幕亮度调高,这样就会有太多光线进入眼睛。别把电脑放在上方有直射灯光的地方,以及窗户附近。尽量调低屏幕光线,但也别太低,使得眼睛不舒服。
 
3.注意间隔休息
 
  不管眼睛是否感到劳累,每隔15分钟都要休息一下。你不需要离开办公桌,只要别看电脑,集中注意力看某一样距离自己20英尺远的东西10秒,这样就有助于放松眼部肌肉。
 
4.经常眨眼
 
  经常眨眼能让眼球保持润滑。专家建议服用欧米伽-3补剂,它有助于提高眼睛脂质层的质量。另外,你还可以使用含具有保护作用的脂质层和水层的眼药水。
 
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