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保护眼睛从现在开始!!!

保护眼睛从现在开始!!!

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2013-09-20

保护眼睛从现在开始!!!

【概要描述】小调查大发现近视原因大多是因为:1、用眼过度,不注意用眼卫生;2、长时间看电视和打电脑;3、完成作业时间长;4、有躺着看书的习惯;5、眼离书本太近;6、体育运动太少。培养良好的用眼习惯1、不连续长时间用眼,阅读或看荧光屏时每隔一段时间向远处眺望或闭目数秒休息一下。2、避免用力揉眼睛,化妆或佩戴隐形眼镜时动作轻柔,不要过于激烈地拉扯眼部皮肤。3、改正皱眉、眯眼等不良表情。4、在阳光充足时外出要戴太阳

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2013-09-20
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  近视原因大多是因为: 1、用眼过度,不注意用眼卫生;2、长时间看电视和打电脑; 3、完成作业时间长;4、有躺着看书的习惯; 5、眼离书本太近; 6、体育运动太少。
  培养良好的用眼习惯
  1、不连续长时间用眼,阅读或看荧光屏时每隔一段时间向远处眺望或闭目数秒休息一下。
  2、避免用力揉眼睛,化妆或佩戴隐形眼镜时动作轻柔,不要过于激烈地拉扯眼部皮肤。
  3、改正皱眉、眯眼等不良表情。
  4、在阳光充足时外出要戴太阳眼镜,尤其是沙滩、雪地、水面等反射强烈的地方。
  5、不要让眼睛长时间在阳光照射下工作。
  6、小憩或午休时不要把眼睛直接压在手臂上。
  7、洗头和洗脸时不用为了怕水和泡沫进到眼睛里而用力闭眼。
  8、临睡前一小时不喝大量的水以免眼周浮肿和眼袋产生。
  9、注意调节日常使用的屏幕光度与清晰度以及桌椅的高度及舒适度,让荧光屏处于视平线下方。
  10、看电视和使用电脑时最好能保持柔和的光线,避免完全黑暗或强光直射。
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