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怎样保护好我们的眼睛

怎样保护好我们的眼睛

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2013-07-31

怎样保护好我们的眼睛

【概要描述】

  • 分类:眼部保健
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  • 发布时间:2013-07-31
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  怎样保护好我们的眼睛?眼睛是心灵的窗口,是我们最重要的器官,同时眼睛也是最脆弱的器官之一。因此我们一定要保护好自己的眼睛。平时要多注意眼部保健,做最自信漂亮的自己。那么怎样保护好我们的眼睛呢?下面请看惠光眼科医院专家的介绍。

  1、要保持正常的作息时间,达到充足的睡眠。有的人喜欢熬夜,这样双眼就受不了,哪来的神采呢?相反,还会造成难看的黑眼圈,睡眠是治疗疲劳的最佳途径,对眼部亦是如此。

  2、每天要保持饮食均衡。大部分食物中,牛奶和红萝卜对眼睛是最有益的。当眼睛发干时,稍微补充一点维生素A丸,但不可多吃,以免中毒。中药中,枸杞子亦有明目之功效。日常饮食要有规律,蔬果青菜与鱼肉蛋禽类均应摄取,不可偏食,这样肌肤才会因有丰富的蛋白质、脂肪、维生素而健康光洁,少生皱纹。

  3、要经常按摩眼部肌肤。眼部的肌肤是以眼为中心呈环状分布的。在按摩开始时,先在眼周搽上滋养霜,上眼睑从眉头轻轻按压至太阳穴;下眼睑从眼头至太阳穴划一个圈,然后垂直下来,每日做两次,早晚各一次,每次可做15—20分钟,这样可促进血液循环和新陈代谢,减缓皱纹的产生。

  4、要在适宜的环境下生活。恶劣的天气,如:大风、烈日、曝晒及在冷气房过长时间会增加皮肤的干燥,产生皱纹。外出时,最好涂上防晒霜,戴上墨镜、遮阳帽。

  5、特殊情况特殊护理。当你游泳时,如果你的眼睛对氯过敏,或者是担心水质不洁,那么戴上护目镜或在游完泳后,以清水冲洗眼睛。眼睛过度疲劳而红肿时,不妨用小冰块隔一块湿棉布敷之,这样可减轻浮肿症状。天热易流汗,眼部化妆如眼影、睫毛液易流入眼内,引起过敏及炎症,所以应用防水型化妆品,并尽量化淡妆。

  6、要经常敷眼护理。敷眼护理可以使眼周皮肤血液循环良好并富有弹性。敷眼剂的制法:胡萝卜100克捣碎取汁,加入6滴维生素E油剂或一匙橄榄油混匀即可。在离开眼睛约0。5厘米处敷上,20分钟后用温开水洗净。隔日一次效果最佳。

   怎样保护好我们的眼睛?通过以上介绍,相信大家肯定有所了解了。专家说,如果发现自己的眼睛有不适症状,应立即到正规医院进行检查诊治。

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