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珍惜眼睛视力,保护视力健康

珍惜眼睛视力,保护视力健康

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2014-04-23

珍惜眼睛视力,保护视力健康

【概要描述】避免长时间使用电脑电脑显示器不断发出光线,眼睛会因为长时间接触光暗对比强烈的光线而感到不适。因此,每隔一小时,便应转移视线小憩十分钟,以此舒缓眼睛。光线十分重要应该在充足的照明环境下工作或阅读,太光或是太暗都会增加眼睛的负荷,令影像模糊不清,除影响视力外,也降低了工作效率。另外在阳光猛烈的室外,配戴具防紫外光UV功效太阳眼镜,可避免光刺激到眼睛。保持适当视距由于眼内晶体会因不同距离的对象,产生不同

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2014-04-23
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  避免长时间使用电脑
  电脑显示器不断发出光线,眼睛会因为长时间接触光暗对比强烈的光线而感到不适。因此,每隔一小时,便应转移视线小憩十分钟,以此舒缓眼睛。
  光线十分重要
  应该在充足的照明环境下工作或阅读,太光或是太暗都会增加眼睛的负荷,令影像模糊不清,除影响视力外,也降低了工作效率。另外在阳光猛烈的室外,配戴具防紫外光UV功效太阳眼镜,可避免光刺激到眼睛。
  保持适当视距
  由于眼内晶体会因不同距离的对象,产生不同的焦距,所以不适当的视距会令眼球肌肉长期处于紧张状态,引起流眼水及疲劳。因此,适当的视距非常重要,一般标准应该为18寸。
  眼部运动
  简单的眼部运动可松弛眼球肌肉,舒缓眼部疲劳,促进眼睛健康。另外,用手指为眼部按摩,也能舒缓眼部组织,促进眼部血液循环。
  眼睛需要的营养有哪些:
  1. 蛋白质,视觉组织细胞的修补更新需要不断地补充蛋白质
  2.维生素A,缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症 · 胡萝卜素 · 维生素C · 枸杞子 · 维生素B1
  3. 维生素B2 钙、锌、硒、铬。

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