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打好球可以预防近视

打好球可以预防近视

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2013-10-06

打好球可以预防近视

【概要描述】在这个全民预防近视的时代,想要做好近视预防工作光吃好休息好是不够的,运动同样是不可缺少的一个环节,尤其是打球。专家表示,研究已经表明,球类运动是可以起到近视预防效果的。有两种球类运动对于近视预防有着极好的效果。1、乒乓球事实上作为国球的乒乓球对于近视的预防很有好处。打乒乓球的整个过程对人眼的接收信息与大脑的处理信息能力有极高的要求。当人在打乒乓球的时候,眼睛会不由自主地盯住来来往往运动的目标,同时

  • 分类:眼部保健
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  • 来源:
  • 发布时间:2013-10-06
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  在这个全民预防近视的时代,想要做好近视预防工作光吃好休息好是不够的,运动同样是不可缺少的一个环节,尤其是打球。专家表示,研究已经表明,球类运动是可以起到近视预防效果的。
  有两种球类运动对于近视预防有着极好的效果。
  1、乒乓球
  事实上作为国球的乒乓球对于近视的预防很有好处。打乒乓球的整个过程对人眼的接收信息与大脑的处理信息能力有极高的要求。
  当人在打乒乓球的时候,眼睛会不由自主地盯住来来往往运动的目标,同时眼睛会随着球的运动进行看远、看近、看上、看下等动作。在这个过程当中人眼的睫状肌与眼外肌会不停地进行收缩与舒张,眼部的血液循环和新陈代谢更有活力,让肌肉组织更富调节能力。如果眼睛经常处于这种状态之中,近视也就不可能发生了。
  2、羽毛球
  与乒乓球相同,打羽毛球对于近视的预防也极为有效。高速运动的羽毛球的球速极快,当人进行羽毛球运动的时候,人眼在接收画面信息的时候眼睛的调节更能得到锻炼。而且相对于乒乓球来说,羽毛球的场地更大,运动的范围更大,运动量也大,对于人眼的锻炼也更为有效。
  如果打好了这两种球,会让近视发生的概率大大降低。当然,并不仅仅只有这两种球类运动能够预防近视,包括篮球、排球、网球等多项运动都能达到预防近视的效果。
  注意,在打球的时候最好是不要戴眼镜。不戴眼镜的球类运动对近视的预防会有更好的效果,因为在这个过程当中,大脑为了获取清晰的视觉效果会努力调节眼睛的各个组织,这个过程对眼睛来说是一个极为有效的锻炼过程。
  当然,如果不想在运动的过程当中因为不清晰的视觉导致运动体验体验差,可以配上一副角膜塑型镜,晚上睡觉前戴就可以,白天运动时的视力不会受到影响。

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