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老师,让眼睛休息一下吧

老师,让眼睛休息一下吧

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2013-10-04

老师,让眼睛休息一下吧

【概要描述】教师职业用眼频繁,工作中又一直处于高度紧张状态,因此眼科疾患成为教师最常见的职业病之一。教师视力问题也成为我们关注的焦点。惠光眼科医院专家罗列最常见的3大眼科疾病,并给出预防措施。【近视】不近距离用眼,用眼中途要休息近视是教师眼科职业病的一大堡垒。良好的用眼习惯可以有效预防近视加深:看书时要注意恰当的距离和充足的光线,45分钟间隔休息10分钟,每天保证足够睡眠,饮食中可多增加富含维生素的食物,以预

  • 分类:眼部保健
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  • 发布时间:2013-10-04
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  教师职业用眼频繁,工作中又一直处于高度紧张状态,因此眼科疾患成为教师最常见的职业病之一。教师视力问题也成为我们关注的焦点。惠光眼科医院专家罗列最常见的3大眼科疾病,并给出预防措施。
  【近视】不近距离用眼,用眼中途要休息近视是教师眼科职业病的一大堡垒。良好的用眼习惯可以有效预防近视加深:看书时要注意恰当的距离和充足的光线,45分钟间隔休息10分钟,每天保证足够睡眠,饮食中可多增加富含维生素的食物,以预防和减缓近视的发展。多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类(清肝明目类的花草茶也是佳选),对视力有很大的帮助。
  【调节灵活度下降】远近距离文字交替看专家的建议是每天用10分钟左右的时间进行预防训练,着重锻炼眼睛的远近调节能力。具体做法是先看面前小字,看清后马上转换,看3-5米外的小字,待看清后再看近处小字,反复多次。但如果视调节灵活度已经很差,建议去医院应用反转镜进行训练治疗半年以上,会有很好效果。
  【干眼症】多眨眼,多吃富含维生素A的食物
年轻的老师们也爱时尚、爱漂亮,因此有不少老师佩戴隐形眼镜,又常年接触粉笔灰等粉尘,因此干眼症的现象也不少。眼科专家建议,预防干眼症,要贯彻到每天的生活里。使用电脑时,要有意识地多眨眼,一般每分钟眨眼应在12到16次左右。多吃富含维生素A、蛋白质的食物,当归、白芍等可以补血,菊花、枸杞则有明目之功效,经常用眼的人可以将这几味泡水代茶饮。而如果已有干眼症,就需要使用人工泪液。

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