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用眼小贴士——让眼睛更明亮

用眼小贴士——让眼睛更明亮

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2013-10-03

用眼小贴士——让眼睛更明亮

【概要描述】运目法两脚分开与肩宽,挺胸站立,头梢仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,从左向右转10次。然后停,放松肌肉,再重复上述运动,如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功效。折指法每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯,再向后搬的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做,坚持经常做,不仅能养脑明目,对有白内

  • 分类:眼部保健
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  • 来源:
  • 发布时间:2013-10-03
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  运目法
  两脚分开与肩宽,挺胸站立,头梢仰。瞪大双眼,尽量使眼球不停转动(头不动),先从右向左转10次,从左向右转10次。然后停,放松肌肉,再重复上述运动,如此3遍。此法于早晨在花园内进行最好,能起到醒脑明目之功效。
  折指法
  每天坚持早晚各做1遍小指向内折弯, 再向后搬的屈伸运动。每遍进行30~50次并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、卧皆可做,坚持经常做,不仅能养脑明目,对有白内障和其它眼病者也有一定疗效。
  运动法
  让眼睛做点运动如果你是从事打字、速记、阅读或其他接近类似工作的女性,可以养成下面4种简单的运动习惯。可以消除眼睛疲劳,增加眼珠灵活。不管你眼睛疲劳或不疲劳,每天做一次都有益。
  低头法
  身体取下蹲姿式,用双手分别攀住两脚五趾,并稍微用力地往上扳,用力时尽量朝下低头,这样便有助于使五脏六腑的精气精气上升至头部,从而起到营养耳目之作用。

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