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上班族,如何保护眼睛?

上班族,如何保护眼睛?

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2014-07-10

上班族,如何保护眼睛?

【概要描述】保护眼睛是每个人都要多加注意的,尤其对于常常用眼过度的上班族,如何才能在繁忙的工作中保护自己的眼睛呢?1.在日常生活中不要不眨眼的盯着一个地方,这样很容易让眼睛的泪液蒸发,我们可以在此途中增加眨眼的次数来缓解眼睛干涩的问题。2.在空调房中,应该在手边放杯茶水,来增加周边空气的湿度。3.日常饮食应多食用柑橘类的水果、蔬菜、鱼肉等,多喝水等可以有效的减少眼睛干燥。4.要保证充足的睡眠,合理安排我们作息

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  • 来源:
  • 发布时间:2014-07-10
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  保护眼睛是每个人都要多加注意的,尤其对于常常用眼过度的上班族,如何才能在繁忙的工作中保护自己的眼睛呢?
  1.在日常生活中不要不眨眼的盯着一个地方,这样很容易让眼睛的泪液蒸发,我们可以在此途中增加眨眼的次数来缓解眼睛干涩的问题。
  2.在空调房中,应该在手边放杯茶水,来增加周边空气的湿度。
  3.日常饮食应多食用柑橘类的水果、蔬菜、鱼肉等,多喝水等可以有效的减少眼睛干燥。
  4.要保证充足的睡眠,合理安排我们作息时间,晚上尽量不要熬夜。
  5.面对电脑时间过久,感到眼睛干涩时可以在半个小时左右,远眺一会儿,盯着远方的建筑物来缓解眼睛的疲劳。我们平常也可以做眼保健操来缓解此症状。
  6.使用电脑时要保证良好的坐姿,我们一定要眼睛平视显示屏,这样可以达到肌肉放松,将眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
  7.显示屏摆放的位置也要注意,正确的位置对于保护我们的眼睛、颈椎都能有很好的效果。
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