上班族，如何保护眼睛？
- 分类：眼部保健
- 作者：
- 来源：
- 发布时间：2014-07-10
上班族，如何保护眼睛？
【概要描述】保护眼睛是每个人都要多加注意的，尤其对于常常用眼过度的上班族，如何才能在繁忙的工作中保护自己的眼睛呢?1.在日常生活中不要不眨眼的盯着一个地方，这样很容易让眼睛的泪液蒸发，我们可以在此途中增加眨眼的次数来缓解眼睛干涩的问题。2.在空调房中，应该在手边放杯茶水，来增加周边空气的湿度。3.日常饮食应多食用柑橘类的水果、蔬菜、鱼肉等，多喝水等可以有效的减少眼睛干燥。4.要保证充足的睡眠，合理安排我们作息
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- 发布时间：2014-07-10
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保护眼睛是每个人都要多加注意的，尤其对于常常用眼过度的上班族，如何才能在繁忙的工作中保护自己的眼睛呢?
1.在日常生活中不要不眨眼的盯着一个地方，这样很容易让眼睛的泪液蒸发，我们可以在此途中增加眨眼的次数来缓解眼睛干涩的问题。
2.在空调房中，应该在手边放杯茶水，来增加周边空气的湿度。
3.日常饮食应多食用柑橘类的水果、蔬菜、鱼肉等，多喝水等可以有效的减少眼睛干燥。
4.要保证充足的睡眠，合理安排我们作息时间，晚上尽量不要熬夜。
5.面对电脑时间过久，感到眼睛干涩时可以在半个小时左右，远眺一会儿，盯着远方的建筑物来缓解眼睛的疲劳。我们平常也可以做眼保健操来缓解此症状。
6.使用电脑时要保证良好的坐姿，我们一定要眼睛平视显示屏，这样可以达到肌肉放松，将眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7.显示屏摆放的位置也要注意，正确的位置对于保护我们的眼睛、颈椎都能有很好的效果。
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