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不同年龄的护眼攻略

不同年龄的护眼攻略

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2014-03-07

不同年龄的护眼攻略

【概要描述】据有关媒体报道,每个年龄段都需要保护眼睛,而且各有侧重。10岁—20岁:这个阶段最重要的就是预防近视眼,当感觉眼睛干燥、有酸涩感,就说明你的眼睛开始疲劳了,这时最好的方法是看5米外的景色,坚持10分钟。20岁—30岁:处于这个年龄段的人们,工作、事业刚刚起步,对工作的投入往往让他们忽视对眼睛的保养。因此建议,长时间面对电脑屏幕,要不时地眨眨眼,以防眼睛干涩。

  • 分类:眼部保健
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  • 发布时间:2014-03-07
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  据有关媒体报道,每个年龄段都需要保护眼睛,而且各有侧重。
 
  10岁—20岁:这个阶段最重要的就是预防近视眼,当感觉眼睛干燥、有酸涩感,就说明你的眼睛开始疲劳了,这时最好的方法是看5米外的景色,坚持10分钟。
 
 
  20岁—30岁:处于这个年龄段的人们,工作、事业刚刚起步,对工作的投入往往让他们忽视对眼睛的保养。因此建议,长时间面对电脑屏幕,要不时地眨眨眼,以防眼睛干涩。眼睛距离屏幕较小的电脑,不应少于60厘米,距离大屏幕不要少于70厘米。屏幕应放在略低于视平线的位置。出门时别忘了戴太阳镜。
 
  30岁—40岁:很多人在这个年龄开始发胖,这就增加了糖尿病的患病风险,从而给眼睛带来伤害。建议每周做3次有氧运动,每次一个半小时,以控制体重。
 
  40—50岁:上了45岁,很多人的眼睛就开始老花了,眼睛老花了,必须要及时配老花镜。老花镜必须经过正规准确的验光,并且每5年还要重新验光、配镜。
 
  50岁—60岁:每年都要去医院做眼病筛查,多吃绿叶菜、紫甘蓝,含有丰富维生素E和C的食物;一个星期吃两次鱼;每星期吃两次以上的胡萝卜;眼睛干涩时,可以使用人工泪液。
 
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