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"用眼族"饮食护眼全攻略

"用眼族"饮食护眼全攻略

  • 分类:眼部保健
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2014-07-24

"用眼族"饮食护眼全攻略

【概要描述】眼睛是我们人体最重要的器官之一,它帮助我们认识世界、与人沟通交流,我们的工作生活都离不开眼睛,因此更要好好爱护珍惜它。保护眼睛不仅仅要注意良好的卫生习惯和生活习惯,还要注意自身的饮食,吃什么食物对眼睛好,能延缓眼睛衰老呢?一起来看看吧。10款茶有效缓解眼疲劳吃什么对眼睛好?对于上班族来说,由于工作需求需要长时间的面对电脑,时间一久,眼睛就会感到很疲劳,甚至还会造成视力下降。保护眼睛不仅仅是滴点高级

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  眼睛是我们人体最重要的器官之一,它帮助我们认识世界、与人沟通交流,我们的工作生活都离不开眼睛,因此更要好好爱护珍惜它。保护眼睛不仅仅要注意良好的卫生习惯和生活习惯,还要注意自身的饮食,吃什么食物对眼睛好,能延缓眼睛衰老呢?一起来看看吧。
  10款茶有效缓解眼疲劳
  吃什么对眼睛好?对于上班族来说,由于工作需求需要长时间的面对电脑,时间一久,眼睛就会感到很疲劳,甚至还会造成视力下降。保护眼睛不仅仅是滴点高级眼药水,从饮食习惯做起更为重要。如何让眼睛重拾光彩?办公桌上放一杯护眼茶,饮用时自然护眼,何乐而不为?小编给你介绍10款茶,缓解眼疲劳!
  1、菊花茶
  菊花适量,滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A,是保护眼睛健康的重要物质,也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨,非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人,特别是常使用电脑的人,可以多喝些菊花茶。
  电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞,或者菊花+蜂蜜,用一个保温杯,加入热水冲泡,可以有效缓解眼睛疲劳,舒缓身心。
  2、枸杞子茶
  做法:枸杞子适量,用滚水冲泡饮用。
  功效:枸杞子养肝明目,富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等,是养眼佳品。可以解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。
  3、杞菊茶
  做法:用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中,加入沸水泡10分钟即可饮用。
  功效:具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱 纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。
  4、枸杞子密蒙花茶
  做法:枸杞子10克,密蒙花3克,加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
  功效:可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如视力下降、干眼症、白内障等,以及严重时导致的视网膜脱落。
  5、枸杞天麻饮
  天麻3钱,川芎1钱,枸杞3钱,用热开水一冲泡,焖10-20分钟即可饮用。
  6、决明菊花山楂茶
  做法:决明子10克,菊花5克,山楂15克,或以上三味按一样比例,以沸水冲泡,加盖焖约30分钟即可。
  功效:用于肝胃积热,饮食不香的干眼患者。
  7、菊花枸杞茶
  做法:菊花10朵,金莲花5朵,决明子5克,枸杞子3克,沸水冲泡3~5分钟。
  功效:菊花清热解毒,养肝明目,能让人头脑清醒、双目明亮,特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效;金莲花清咽润喉、养肝明目,决明子治疗眼疾的功效非常显著;枸杞子补肝、益肾、明目。对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。
  8、清热明目茶
  做法:生地、麦冬、菊花、二花,各3克。沸水冲泡闷20分钟饮用。
  功效:清热解毒,养阴明目。
  9、明目花茶
  做法:金银花、菊花、枸杞,各3克。沸水冲泡饮用。
  功效:清热解毒,补益肝肾。
  10、四子饮
  做法:决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子,各5克。沸水冲泡饮用。
  功效:滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。

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