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“屏幕控”如何保护眼睛健康?

“屏幕控”如何保护眼睛健康?

  • 分类:眼部保健
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  • 来源:
  • 发布时间:2015-02-06

“屏幕控”如何保护眼睛健康?

【概要描述】屏幕控,先控用眼时间屏幕控要防止眼疲劳,首先要合理安排用眼时间,每隔40分钟左右应休息5-10分钟,多远眺,多看绿色植物,实时闭目养神,或者做一做眼保健操或眼部按摩;此外,在走路及移动的车上,应避免阅读书籍或用手机、平板电脑等观影及娱乐。屏幕控,营养助力“睛”彩培养良好的用眼习惯健康至关重要,良好的营养的营养支持对促进眼部健康也必不可少。日常饮食中,在均衡营养的基础上,一些植物营养素(如越橘花色苷

  • 分类:眼部保健
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  • 发布时间:2015-02-06
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  屏幕控,先控用眼时间屏幕控要防止眼疲劳,首先要合理安排用眼时间,每隔40分钟左右应休息5-10分钟,多远眺,多看绿色植物,实时闭目养神,或者做一做眼保健操或眼部按摩;此外,在走路及移动的车上,应避免阅读书籍或用手机、平板电脑等观影及娱乐。
  屏幕控,营养助力“睛”彩培养良好的用眼习惯健康至关重要,良好的营养的营养支持对促进眼部健康也必不可少。日常饮食中,在均衡营养的基础上,一些植物营养素(如越橘花色苷、叶黄素),以及一些必需脂肪酸(如DHA)等,对眼睛也有滋养的作用。
  养眼知识点:越橘花色苷、叶黄素:供给眼睛深层营养,对提高和保护视力、改善眼睛疲劳都有积极意义。DHA:是人类眼睛中视网膜光中受体中最丰富的多不饱和脂肪酸、也是维持视紫红质正常功能所必需。
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